MCT  Oil 要注意C12比例 ,  苹果醋要纯正  ，   say No to  MCT粉 

苹果醋好多种哦， 最好是买纯正苹果醋吧，其实价格不会差太多。 有些加了酒精成分的苹果醋不要乱喝哦，喝了小心驾车呼气检测不过被认为是酒驾就不划算了。  曾经有中国国内的吃了藿香正气水，被检测酒驾的悲剧。

至于韩国美醋系列，你看看它简直就是添加剂大全。。。不知道是在喝什么了...

MCT Oil 的迷思

市场上 MCT Oil很多，但是大家要注意哦， 许多只是椰子油提炼品，

MCT 还可以细分成 C6、C8、C10、C12 这四种。数字越小，进入肝脏的 速度越快，生酮效果也 越好。 

简单说： C8越高越好，C12越少越好.

天然食物中，棕榈仁油、椰子油、奶制品（奶酪、母乳）中都含有比较多的 MCT，但这些食物中包含的 “MCT“，几乎是由 C12 组成的月桂酸，真正能通过肝门静脉的 比例非常低。

至于MCT粉，就是扯淡了，他们还会加一些碳水化物在里面，你做生酮岂不是白搞了。

所以   不要吃 MCT粉啦！

日本选择：

Nature's Way  30 fl.oz 

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0747B7X2Z

它的正常售价是 2740日元， 不要上日亚的当，它会有时候搞杀人价，你耐心等待就好了。

这个C8 : C10  大概 60%:39%,  C12 小于 1% . 

大陆选择：

 买 VIVA ， 32 fl.oz 大概 170RMB 左右，它的C8:C10 61: 38, C12 小于 1%

总之不要买 sport research, 它里面有 30%都是 C12 ，可以说非常不地道了。